予防方法は?

毛髪(女性)1

円形脱毛症による薄毛を予防するためには、普段の食生活、頭皮環境の改善、ストレス解消をするという三点が大切と言えます。

具体的にはどのように行って行けばよいのかをご説明します。

まず食生活についていですが、髪の毛に良いとされている海藻類を積極的に摂取することと、低脂肪高たんぱくの食べ物を食べるように心がけることが大切です。

大豆食品が代表例としてあげられます。高カロリー塩分過多の食品の食べ過ぎは、頭皮環境を悪化させる恐れがありますので十分注意しましょう。次に頭皮環境の改善についてです。頭皮環境が悪化すると、それだけで薄毛の原因に繋がってしまう恐れがありますので、日頃から頭皮をよく洗浄し、毛穴詰まりを無くすように心がけるほか、血流改善の為にマッサージを行うことも効果的と言えるでしょう。

最後にストレスに関してですが、こちらは医学的に関係性が証明されては居ない物の、自律神経の乱れの原因になる可能性も非常に高いと言えるため、ストレスは解消するに越したことは有りません。ストレスを解消する方法として、運動をしたり、好きなことをしたりなどがあげられますので、ストレスを溜めこんでしまわないように、解消方法を見つけることをオススメします。

改善方法は?